夜深人静，世界都进入了梦乡，只有你还在黑暗中睁着眼睛，数羊数到怀疑人生。明明身体像灌了铅一样沉重，大脑却像一个失控的放映机，不停地回放着白天的琐事、明天的焦虑。好不容易迷迷糊糊睡着了，一点细微的声响就能把你惊醒，醒来后感觉比没睡还累…… 详细>>

失眠的认知行为疗法（CBT-I）是国际公认的治疗慢性失眠的一线非药物疗法，被全球的睡眠医学专家誉为“睡眠的金标准训练”。它不从药物入手，而是从根本上改变你对睡眠的认知和日常行为习惯。 详细>>

据中国睡眠研究会发布的报告，我国18岁以上人群中近一半有睡眠困扰，超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠会加剧心理压力，使焦虑和抑郁的风险显著上升。很多人白天忙得脚不沾地，晚上躺下脑子还在转。睡不着又担心第二天状态差，越担心越焦虑，形成一个死循环。 详细>>

“家里抽屉里堆满了各种安眠药的盒子，从便宜的到贵的，从国产的到进口的，都试过了，还是睡不着。”“医生给我开了两种安眠药一起吃，勉强能睡三四个小时，但白天昏昏沉沉的，像行尸走肉一样。”这是很多顽固性失眠患者的真实写照。他们不是在抱怨，而是在经历一种常人... 详细>>

太原安定医院提醒：顽固失眠需专业干预，别让深夜辗转拖垮青春。 详细>>

很多人以为失眠就是“熬夜、想太多”，但长期彻夜难眠、越睡越清醒、安眠药失效，其实是顽固失眠，也是自主神经严重紊乱的信号。一 详细>>

“孩子每天喊着没精神，上课打瞌睡，晚上却睡不着。”“失眠了大半年，试过各种方法都没用，真的快崩溃了。”在青少年精神健康问题中，顽固失眠常被忽视，却悄悄拖垮孩子的学业、情绪与身体健康。太原安定医院提醒：顽固失眠需采用多维联合疗法，从神经调节、情绪舒缓、... 详细>>

一、分清：偶尔失眠≠失眠症，生活中，偶尔因熬夜、压力大、情绪激动睡不着，属于正常生理现象，调整作息、放松身心后就能快速恢复，无需过度担心。但失眠症是一种慢性睡眠障碍，是长期睡眠紊乱形成的疾病，核心表现为：每周失眠≥3次，持续3个月及以上，入睡困难、睡... 详细>>

一、失眠的危害，远比你想象的严重1. 短期危害短期失眠会导致白天浑身乏力、头晕头痛、注意力涣散、记忆力下降、反应迟钝，工作和学习效率大幅降低，情绪也会变得暴躁易怒，影响人际交往。 详细>>

一、分清：偶尔睡不着≠失眠症很多人觉得睡不着是小事，忍忍就过去了，实则长期失眠是需要治疗的睡眠障碍疾病。医学上定义的失眠症，是指每周失眠次数≥3次，持续3个月及以上，同时满足入睡困难（躺下30分钟以上无法入眠）、夜间易醒（醒来2次及以上且难以再次入睡... 详细>>