如何治疗失眠

经常失眠可以通过心理行为治疗如改善失眠诱因如睡前不喝浓茶等、心理治疗认知行为疗法等方式。药物治疗如阿戈美拉汀等来调节。1、心理行为治疗：改善诱发因素，如临近睡眠前不剧烈运动，少喝浓茶、咖啡，保证安静安全的环境等。睡眠卫生教育，减少不良行为和信念对于失眠状态的维持，如避免通过增加卧床时间来试图补偿睡眠，睡觉前不玩手机等。2、药物治疗，如褪黑素类药物阿戈美拉汀、如阿普唑仑、艾司唑仑等，抗抑郁药如多塞平等，非苯二氮?类如唑吡坦、扎莱普隆等。经常失眠应及时到医院就诊，查明病因后对症治疗，以免延误病情。上述药物均应在专业医生指导下使用。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。